건강과 웰니스
김치 먹고 뇌경색 재발? 먹는 법부터 바꾸세요!
뇌경색 환자, 김치를 꼭 끊어야 할까요?저염 김치, 섭취 요령, 건강 반찬까지 김치와 뇌경색의 관계를 자세히 알려드립니다.🧠 뇌경색 환자에게 김치가 문제가 될 수 있는 이유는?김치는 발효식품으로 알려져 있고, 유산균이 풍부해 건강에 좋다는 이미지가 강합니다. 하지만 뇌경색 환자에게는 **'나트륨 함량이 높은 음식'**이라는 점에서 조심해야 할 반찬입니다.김치 한 접시(100g)에는 약 700~1,000mg 이상의 나트륨이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg 이하이므로, 김치만으로도 하루 섭취량의 절반 이상을 채우게 되는 셈이죠.나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만, 지나치게 많이 섭취할 경우 혈압을 상승시켜 뇌혈관에 심각한 부담을 줄..