알려드린다옹

건강과 웰니스

통풍에 좋은 음식 VS 통풍에 안 좋은 음식 알아보자현대인의 식습관이 서구화되면서 통풍을 앓는 인구가 점차 증가하고 있습니다. 특히 40~50대 중년 남성층에서 많이 발생하는데, 이는 잦은 술자리, 불규칙한 식사, 고단백 고칼로리 음식 섭취가 주요 원인이 됩니다. 하지만 이보다 더 근본적인 원인은 우리가 평소 자주 섭취하는 퓨린(purine)이라는 성분입니다. 1. 통풍이란 무엇인가1-1. 통풍의 주요 증상과 원인통풍은 요산염 결정체가 관절 내에 침착되면서 발생하는 염증성 관절염입니다. 초기 증상은 주로 엄지발가락 관절에서 시작되며, 발적, 발열, 심한 통증을 동반합니다. 특히 밤중에 통증이 갑자기 시작되는 경우가 많아 '통풍 발작'이라는 이름이 붙기도 했습니다.발병 원인은 다양하지만, 핵심은 혈중 요산..

건강과 웰니스

건강검진 요산 수치 높게 나왔다면 절대 무시하지 마세요! 병원 가기 전 스스로 관리할 수 있는 방법과 요산 수치 낮추는 7가지 꿀팁 공개.건강검진 요산 수치, 그냥 넘기면 안 되는 이유건강검진 결과표를 받았을 때, '요산 수치' 항목에서 눈에 띄는 숫자를 마주한 적 있으신가요?"이게 뭐지?", "높으면 나쁜 건가?" 하는 생각이 드셨다면 아주 잘 오신 겁니다.많은 분들이 요산 수치의 의미를 대수롭지 않게 넘기곤 하지만, 이는 향후 건강에 있어 결정적인 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 요산 수치의 기본 개념부터, 왜 높아지는지, 어떻게 자연스럽게 낮추는지,그리고 병원에 가기 전 스스로 할 수 있는 건강 관리법까지 총망라해 알려드립니다. 1. 요산 수치란? 건강검진 수치의 의미1-1. 요산이란 무엇인가?요..