뇌졸중예방식단1 뇌졸중 예방을 위한 건강 식습관: 혈관 건강 지키는 최고의 방법 10가지 "> 뇌졸중 예방을 위한 건강 식습관: 혈관 건강 지키는 최고의 방법 10가지뇌졸중은 뇌로 가는 혈류가 차단되거나 혈관이 파열되어 발생하는 심각한 신경학적 질환입니다. 이를 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관이 필수적입니다. 이 글에서는 뇌졸중 예방을 위한 다양한 식이요법과 생활습관 개선 방법을 상세히 다루어, 독자들이 일상생활에서 실천할 수 있도록 안내합니다.1. 나트륨 섭취 줄이기과도한 나트륨 섭취는 고혈압의 주요 원인 중 하나로, 이는 뇌졸중 발생 위험을 높입니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2g 이하로 권장하고 있으나, 한국인의 평균 섭취량은 이를 초과하는 경우가 많습니다. 따라서 음식을 조리할 때 소금 사용을 줄이고, 가공식품이나 염분이 많은 식품의 섭취를 제한하는 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
