수면과 혈당1 잠 못 잔 다음 날 공복혈당 높아질까? 수면 부족과 아침 혈당 관계 잠 못 잔 다음 날 공복혈당 높아질까? 수면 부족과 아침 혈당 관계“건강검진 전날 거의 못 잤는데 공복혈당이 105mg/dL이 나왔어요. 잠을 못 자서 그런 걸까요?”결론부터 말하면 수면 부족은 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 잠이 부족하면 인슐린이 몸에서 작용하는 방식과 스트레스 호르몬의 균형이 달라질 수 있기 때문입니다.하지만 한 번 높게 나온 공복혈당을 전부 “어제 잠을 못 잤기 때문”이라고 설명하는 것도 적절하지 않습니다. 특히 공복혈당이 여러 번 정상 범위를 벗어난다면 수면뿐 아니라 체중, 식습관, 활동량, 가족력과 당화혈색소 등 다른 혈당 지표를 함께 확인해야 합니다.수면 부족과 공복혈당, 핵심만 먼저 정리하면?수면 부족은 인슐린 감수성과 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.잠을 제대로 .. 2026. 8. 19. 이전 1 다음
