건강과 웰니스
생리통에 좋은 음식 TOP 7 – 생리 전 꼭 챙겨 먹어요
생리통에 좋은 음식 TOP 7 – 생리 전 꼭 챙겨 먹어요생리 기간이 다가오면 찾아오는 묵직한 통증과 불편함.진통제 없이도 생리통을 완화하는 방법이 있을까요?답은 ‘음식’에 있습니다.생리 전에 어떤 음식을 먹느냐에 따라통증의 강도가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 생리통에 좋은 음식 7가지를 알아보세요!특히 생리 1주일 전부터 꾸준히 챙겨 드시면 큰 도움이 됩니다. 1. 바나나 – 자연이 준 마그네슘 캡슐바나나는 마그네슘이 풍부하여 자궁 근육의 긴장을 완화시켜 생리통을 줄여줍니다.또한 당분이 있어 스트레스를 줄이고 기분을 안정시키는 데도 도움이 됩니다.▶ 하루 1~2개 아침이나 간식으로 섭취해보세요.2. 생강 – 따뜻하게 데운 몸이 통증을 줄인다생강은 항염 작용이 뛰어나며, 몸을 따뜻..
