고혈압에 좋은식단구성법1 고혈압 낮추는 음식 – 약보다 먼저 식탁을 바꾸세요 고혈압 낮추는 음식과 식단표를 총정리한 내용입니다.나트륨을 줄이고 칼륨과 식이섬유를 늘리는 건강한 식습관으로 혈압을 자연스럽게 관리하세요.고혈압 낮추는 음식 – 약보다 먼저 식탁을 바꾸세요고혈압은 ‘조용한 살인자’라는 별명을 갖고 있습니다.특별한 증상 없이 서서히 진행되며, 뇌졸중, 심근경색 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문이죠.하지만 반대로 말하면, 지금의 식습관 하나만 바꿔도 고혈압을 조절할 수 있는 기회가 됩니다.“오늘 먹는 음식이 내 혈압을 만든다.”이제 식탁을 통해 혈압을 낮추는 방법을 시작해볼까요? 고혈압에 나쁜음식은 뭘까?1. 고혈압의 원인과 위험성고혈압의 가장 큰 원인은 과도한 나트륨 섭취, 운동 부족, 비만, 그리고 만성 스트레스입니다.특히 한국인의 식단은 국, 찌개, 젓갈,.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
