생리통 원인, 증상, 치료방법 총정리

 

생리통 원인, 증상, 치료방법 총정리

생리통은 가임기 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 자연스러운 생리 현상이지만, 때로는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 통증을 동반하기도 합니다. 이번 글에서는 생리통의 원인과 주요 증상, 치료법 및 일상에서 실천할 수 있는 완화 팁까지 상세히 알아보겠습니다.

생리통이란?

생리통(dysmenorrhea)은 자궁 내막이 탈락되면서 생기는 통증으로, 주로 생리 시작 전후로 아랫배에 강한 통증을 느끼는 증상입니다. 흔히 허리, 골반, 허벅지로 퍼지며 일부 여성은 두통, 메스꺼움 등을 동반하기도 합니다.

 

 

생리통의 원인

1차성 생리통 (Primary Dysmenorrhea)

• 자궁 수축을 유도하는 프로스타글란딘 분비 과다
• 자궁경부 협착으로 혈류 순환이 원활하지 않음
• 심리적 스트레스 및 불규칙한 생활 습관

2차성 생리통 (Secondary Dysmenorrhea)

• 자궁내막증, 자궁근종, 골반염 등 기저 질환에 의한 통증
• 자궁내 장치(IUD) 삽입 후 발생 가능
• 호르몬 이상 및 생식기 질환

생리통의 주요 증상

• 아랫배의 경련성 통증
• 허리 통증 및 골반 통증
• 설사 혹은 변비
• 메스꺼움, 구토
• 두통 및 피로감
• 감정 기복 및 우울 증상

 

진단 방법

• 병력 청취 및 증상 분석
• 초음파 검사 (자궁근종, 내막증 확인)
• 혈액 검사 및 호르몬 검사

 

 

생리통 치료 및 완화 방법

약물 치료

• 진통제(이부프로펜, 나프록센 등) 복용
• 호르몬 피임약(자궁 내막 얇게 해 통증 감소)

비약물 요법

• 복부 온찜질 및 따뜻한 목욕
• 가벼운 유산소 운동 (요가, 걷기 등)
• 카페인 및 염분 섭취 줄이기

생활 속 관리 팁

• 규칙적인 수면과 식사
• 심리적 안정 유지
• 건강 보조식품(오메가3, 비타민B6 등) 섭취

 

 

꾸준한 자기관리와 올바른 생활 습관이 중요해요! 

생리통은 대부분 자연스러운 생리현상이지만, 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 경우 반드시 산부인과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 꾸준한 자기관리와 올바른 생활 습관이 생리통 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.